आयुर्वेद में 20 प्रकार के प्रमेह बताए गए हैं, तथा उनमें से एक प्रकार के प्रमेह को मधुमेह यानि डायबिटीज़ कहते हैं। यह एक ऐसी बीमारी है जिससे पीड़ित हो जाने के बाद भी इस बीमारी के संदर्भ में जानकारी नहीं मिल पाती। यह बीमारी आहार विहार के नियमों की अवहेलना काफी दिनों तक करते रहने पर होती है।
हमारे आहार में खासतौर से कार्बोहाइड्रेट्स, वसा, प्रोटीन, लवण, और विटामिन विद्यमान रहते हैं, जो आहार को पोषण प्रदान करते हैं। कार्बोहाइड्रेट्स का पाचन और मेटाबॉलिज्म (चयापचय) नैसर्गिक रूप से इस भांति होता है या होना चाहिए, जिससे सुबह के समय खाली पेट में शर्करा (कार्बोहाइड्रेट्स) की मात्रा 80 से 120 मिलीग्राम प्रति 100 घन सेंटीमीटर रक्त के मान से हो तथा पेशाब में बिल्कुल न हो। अगर इस प्रमाण से अधिक रक्त शर्करा हो तथा पेशाब जांच में शर्करा पाई जाए, तो यह मधुमेह होने का परिचायक है, जिसके अनेक कारण होते हैं, जो काया में पैंक्रियाज द्वारा पैदा करने वाली तथा पाचक रस इंसुलिन के निर्माण में कमी करते हैं, जिससे शर्करा की मात्रा में तथा पेशाब में बढ़ने लगता है।
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मधुमेह का आहार
✅ जौ, गेहूं, चना की रोटी तथा दलिया खाएं।
✅ हरी सब्ज़ियों में विशेषकर कड़वा तथा कसैले रस वाली जैसे करेला, मेथी, बथुआ, और हरे आंवले की सब्जी फायदेमंद होती है।
✅ चिकनाई रहित दही का मट्ठा तथा दूध लें।
✅ दालों में मूंग, मसूर या अरहर की पतली दाल लें। पुदीने की चटनी का सेवन करें।
✅ कम मीठे फल जैसे सेब, मौसम्मी, जामुन आदि लें।
✅ सुबह सूर्योदय से पूर्व उठकर शौच आदि से निवृत होकर यथा शक्ति प्रातः भ्रमण जरूर करें।
✅ आसनों में हलासन तथा मयूरासन मधुमेह के मरीज के लिए यथोचित है।
मधुमेह के लिए जरूरी परहेज
✅ आयु तथा भार की दृष्टि से आपको कितना कैलोरी युक्त भोजन लेना चाहिए, यह चिकित्सक या आहार विशेषज्ञ आपको बता सकेगा। उसी के अनुपात में भोजन की मात्रा व्यवस्थित कर लें।
✅ ना गुड़, शरबत, बनने का रस, चावल व आलू हरगिज़ सेवन ना करें।
✅ दही, दूध से निर्मित वस्तुएं जैसे रबड़ी, मलाई भी तथा वनस्पति प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से ना लें।
✅ मछली, मांस तथा मसालेदार पदार्थ, उड़द की दाल, राजमा, छोला दी कदापि न लें।
✅ केला, चीकू, आम व मीठे फल आदि मत लें।
✅ हर वक्त बैठे रहना तथा ज्यादा नींद लेना, झपकी लेना मना है।
✅ मल मूत्र आदि आधारणी वेदना न रोकें।
✅ शराब एवं धूम्रपान तथा अन्य कोई मादक पदार्थ मत लें।
✅ बहुत कसने वाले वस्त्र, बनियान, अंडरवियर तथा मोजे आदि ना पहने।
✅ कील, कांटे और किसी प्रकार की घाव से बचें।
✅ सोते या बैठते हुए हाथ या पैर दूसरे पर से ना दबाएं।
✅ रहन-सहन तथा खानपान के दैनिक क्रम को टूटने मत दें।
घरेलू उपचार
✅ ताजे करेले का रस चार या छह चम्मच जरूर दिन में दो बार खाली पेट लें।
✅ नीम की पत्तियों का रस दो चम्मच लेना भी फायदेमंद है।
✅ आंवले की पत्ती का रस चार चम्मच सुबह-शाम जरूर लें। आंवले का रस लेना भी हितकर है।
✅ हल्दी का चूर्ण पांच ग्राम की मात्रा में सुबह-शाम लें।
✅ गुडमार के पत्ते का काढ़ा या चूर्ण रोजाना दो बार लें।
✅ जामुन की गुठली चार भाग, नीम की पत्ती चार भाग, गुडमार दो भाग, बेल का पत्ता दो भाग तथा सूखा करेला दो भाग लेकर महीन पीस लें। इसकी दो ग्राम मात्रा में सुबह-शाम लें। यह योग मधुमेह नियंत्रण के लिए फायदेमंद है।
English Version
In Ayurveda, 20 types of Prameha (urinary disorders) are described, one of which is Madhumeha (Diabetes). This is a disease that often goes undiagnosed even after one suffers from it. It occurs due to prolonged neglect of dietary and lifestyle rules.
Our diet mainly consists of carbohydrates, fats, proteins, minerals, and vitamins, which provide nourishment to the body. The digestion and metabolism of carbohydrates should naturally occur in such a way that fasting blood sugar levels remain between 80-120 mg per 100 cc of blood, and no sugar is excreted in urine. If blood sugar levels exceed this range and sugar is detected in urine, it indicates diabetes, which has many causes. These causes reduce the production of insulin by the pancreas, leading to an increase in blood and urine sugar levels.
Diet for Diabetes
✅ Eat barley, wheat, and chickpea flour chapati or porridge.
✅ Include bitter and astringent vegetables like bitter gourd (karela), fenugreek (methi), bathua, and green amla in your meals.
✅ Consume fat-free buttermilk and milk.
✅ Opt for thin lentil soups like moong, masoor, or arhar dal. Use mint chutney.
✅ Eat low-sugar fruits such as apple, sweet lime (mausambi), and jamun.
✅ Wake up before sunrise, complete morning hygiene, and go for a walk.
✅ Practice yoga poses like Halasana and Mayurasana, which are beneficial for diabetes patients.
Precautions for Diabetes
✅ Consult a doctor or dietitian to determine your ideal caloric intake based on age and weight, and adjust your diet accordingly.
✅ Avoid jaggery, syrups, sugarcane juice, rice, and potatoes.
✅ Do not consume dairy-based sweets like rabri, malai, or processed vegetable fats.
✅ Avoid fish, meat, spicy foods, urad dal, rajma, and chana dal.
✅ Do not consume high-sugar fruits like banana, sapodilla (chikoo), and mango.
✅ Avoid prolonged sitting, excessive sleep, and napping.
✅ Do not suppress natural urges like urination or bowel movements.
✅ Strictly avoid alcohol, smoking, or any intoxicating substances.
✅ Do not wear tight clothes, vests, undergarments, or socks.
✅ Avoid injuries from nails, thorns, or wounds.
✅ Avoid crossing one leg over the other while sitting or sleeping.
✅ Maintain a consistent daily routine for diet and lifestyle.
Home Remedies for Diabetes
✅ Drink fresh bitter gourd juice (4-6 teaspoons) twice daily on an empty stomach.
✅ Consume neem leaf juice (2 teaspoons) daily.
✅ Take juice from amla leaves (4 teaspoons) in the morning and evening. Amla juice is also beneficial.
✅ Consume turmeric powder (5 grams) in the morning and evening.
✅ Take Gudmar leaf decoction or powder twice daily.
✅ Prepare a herbal mix using:
- Jamun seed powder (4 parts)
- Neem leaves (4 parts)
- Gudmar leaves (2 parts)
- Bael leaves (2 parts)
- Dried bitter gourd (2 parts)
Grind all ingredients into a fine powder and take twice daily. This formulation is beneficial for controlling diabetes.
