शिशिर ऋतु में ठंड और शुष्क हवाओं का प्रभाव बढ़ जाता है, जिससे शरीर की शक्ति कम हो जाती है और कफ दोष जमा होने लगता है। इस मौसम में जठराग्नि तेज रहती है, इसलिए पौष्टिक और गर्माहट देने वाले आहार का सेवन करना लाभदायक होता है। आयुर्वेद के अनुसार, इस ऋतु में उषापान, नस्य, अभ्यंग और व्यायाम को दिनचर्या में शामिल करने से स्वास्थ्य बेहतर बना रहता है।